बच्चों में तेजी से बढ़ रहा है मानसिक बीमारी की परेशानी, जाने कैसे रखे अपने बच्चों का ख्याल
आज कल भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी मेंटल हेल्थ से ज्यादा अपने काम पर ध्यान देते हैं। इस वजह से हाल ये होता है कि, आज के दौर में हर कोई डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। वहीं आपको जानकर हैरानी होगी कि, इस लाइफस्टाइल का छोटे बच्चों पर ज्यादा असर हो रहा है। इसलिए जरूरत है बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान देने की। कई बार बच्चों में मानसिक बीमारी बढ़ती जाती है और बाद में वो गंभीर समस्या बन जाती है। इसलिए पैरेंट्स को चाहिए कि वे अपने बच्चे का मानसिक स्तर को समझने का प्रयास करें और जहां तक संभव हो, उनका सपोर्ट करें। तो चलिए आज जानते हैं कि, अपने बच्चों की मेंटल हेल्थ का आप किस तरह से ख्याल रख सकते हैं।
बच्चों को दें पॉजिटिव और सुरक्षित माहौल
बच्चों के लिए एक पॉजिटिव, सुरक्षित और प्यारभरा माहौल बनाना महत्वपूर्ण है। उन्हें समर्थन और प्रोत्साहन दें ताकि वे अपने भावनात्मक और मानसिक संतुलन को विकसित कर सकें।
बच्चों की तंदुरुस्ती का रखें ख्याल
स्वस्थ खानपान, नियमित व्यायाम और प्रोपर आराम काफी जरूरी है। शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रसाहित करें। उन्हें बाहर जाने, खेलने, और सामाजिक संवाद करने का अवसर दें।
मनोरंजन और क्रिएटिविटी
उनके रुचियों, रंग-बिरंगी गतिविधियों, कला, संगीत, और खेल को प्रोत्साहित करें। इससे उनकी सोचने, समझने, और समस्या समाधान करने की क्षमता विकसित होती है।
स्क्रीन का समय नियंत्रित करें
बच्चों को ज्यादा से ज्यादा स्क्रीन समय से बचाएं। सीमित स्क्रीन समय और उचित डिजिटल सुरक्षा नियमों के पालन के लिए टाईम सेट करें।
खेल और सामाजिक सहभागिता
उन्हें खेल और सामाजिक सहभागिता के लिए अवसर प्रदान करें। खेल, ग्रुप गतिविधियाँ, समूह कार्य, और स्कूल के अवसरों में भाग लेने के लिए उनको प्रेरित करें।
तंग न होने दें
अपने बच्चों को तनाव, दबाव, और परीक्षाओं से तंग न होने दें। उन्हें सही समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान करें, और उन्हें खुद को साबित करने का अवसर दें।
चिंता के संकेतों का ध्यान रखें
बच्चों की मानसिक स्वास्थ्य को लेकर चिंता के संकेतों का ध्यान रखें, जैसे कि अच्छी नींद में कठिनाई, तनाव या चिड़चिड़ापन, और अकार्यक्षमता। यदि ऐसे लक्षण दिखाई दें, तो उचित मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करने के लिए चिकित्सक की सलाह लें।