एक्ने से पाना है छुटकारा तो इन सुपरफूड्स को शामिल करें अपनी डाइट में

हम सुंदर दिखने के लिए कई चीजे करते हैं, लेकिन चेहरे पर पिंपल सारी सुंदरता बिगाड़ देता है। असल में पिंपल प्यूबर्टी के समय होते हैं, लेकिन इस बिगड़ती लाइफस्टाइल ने सब उलट-पुलट कर दिया है। अब एक्ने आम समसमयाओं में से एक है जो किसी भी उम्र के इंसान को हो सकती है। हालांकि, इसके सबसे जिम्मेदार आपकी लापरवाही को है। साथ ही कहीं न कहीं वातावरण भी इसके लिए जिम्मेदार है। आज हम जानते हैं कि, कैसे हम पिंपल्स को सुपरफूड्स के जरिए खत्म कर सकते हैं।

पंपकिन

पंपकिन में भरपूर मात्रा में फ्रूट एंजाइम, जिंक और अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड मौजूद होता है। साथ ही इसमें त्वचा के पीएच वेल्यू को समान्य रखने के का भी गुण है। इसलिए इसे कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स में इस्तेमाल किया जाता है। वहीं इसमें मौजूद जिंक और फाइबर त्वचा को अंदर से हेल्दी रखते है।

केल

केल में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल मौजूद होते हैं जो हाइपरपिगमेंटेशन को कम करने के साथ-साथ त्वचा की रंगत को एक सामान्य रखते हैं। वहीं इसमे मौजूद विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ा देती है।

योगर्ट

दही एक ऐसी चीज है हमारे पेट को ठंडक पहुंचाती है। योगर्ट में जिंक और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है। इसके साथ ही इसमें प्रोबायोटिक्स भी मौजूद होते हैं,।जो आंतों में गुड बैक्टीरिया के ग्रोथ को बढ़ा देते हैं। वहीं एक स्वस्थ और ग्लोइंग स्किन के लिए पाचन क्रिया का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है।

फेलैक्स सीड्स

ये शरीर में एस्ट्रोजेन का लेवल कंट्रोल में रखता है। साथ ही एक्ने को कम करने में मदद करता है। ऐसे में फ्लैक्स सीड्स सीबम के उत्पादन को बैलेंस रखता है और स्किन को एक्ने से प्रोटेक्ट करता है।