Heart attack signs: कही आपका दिल भी तो नहीं दे रहा है दिल के दौरे के ये संकेत

Heart attack signs: हार्ट अटैक एक बहुत बड़ी मेडिकल इमरजेंसी मारी जाती है। हार्ट अटैक पड़ने से अक्सर लोगों की जान भी जा सकती है। इसका कारण होता है जब दिल को पूरी क्षमता से खून नहीं मिलता है और इसमें किसी प्रकार का ब्लॉकेज होने लगता है। इसका एक और संकेत यह भी है कि अगर आपके सीने में बहुत तेज दर्द उठे। इस स्थिति में आपको अपना चेकअप कराना चाहिए। हालांकि कई लोग में यह संकेत भी देखने को नहीं मिलता है। तो आइए जानते हैं दिल का दौरा पड़ने के लक्षण जिनको जानकर आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं।

एक्सपर्ट्स की मानें तो हार्ट अटैक आने के पहले कई लोगों को मितली या उल्टी आने के लक्षण भी होने लगते हैं। उनके चेहरे का रंग सफेद या ग्रे होने लगता है। उनको सांस लेने में तकलीफ आने लगती है और बहुत जोर चक्कर भी आने लग सकते हैं।

Heart attack signs: लिंग आधारित लक्षण

एक्सप्रेस ने अपनी रिसर्च में यह पाया है की जब औरतों में हार्ट अटैक के लक्षण दिखते हैं उनको अक्सर सांस लेने में तकलीफ होने लगती है या किसी प्रकार की बीमारी के संकेत आ जाते हैं या फिर उनके जबड़े और गर्दन में दर्द होने लगता है। वहीं पुरुषों में इसका संकेत है बहुत जोर से सीने में दर्द होने लगना।

बैलेंस्ड हेल्थी डाइट

Heart attack signs: अपने जीवन में हेल्दी डाइट लेना और हेल्दी लाइफ़स्टाइल जीना बहुत हद तक हार्ड अटैक के मामलों को कम कर देता है। एक स्वस्थ वजन होने से शरीर में इसके लक्षण बहुत कम हो जाते हैं इसके साथ ही आपको अपने आपको हेल्दी रखना है और अपनी न्यूरल हेल्थ पर भी काम करना है। पौष्टिक आहार के साथ-साथ खूब सारे हेल्थी फल खाने चाहिए इसके साथ ही वह फल खाएं जिनमें बहुत प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं। हेल्थी बैलेंस डाइट हार्ट अटैक के साथ ही साथ टाइप 2 डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर से भी आपको बचा सकती है।

रोज कसरत करने की डालें आदत

अगर आप रोज जिम जाकर वर्कआउट नहीं कर सकते हैं तो सुनिश्चित करें कि आप दिन भर बैठे भी न रहें। इसके लिए आप 30 से 60 मिनट के छोटे-छोटे वर्कआउट सेशन कर सकते हैं और अपनी दिनचर्या में सुबह शाम के टहलने को भी शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही अपने घर के काम भी खुद से करने की आदत डालें।