Green Tea Side Effects: सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना क्यों हो सकता है नुकसानदायक आइए जानते हैं अभी विशेषज्ञों से

Green Tea Side Effects: ग्रीन टी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है और इसे एक हेल्थ ड्रिंक की तरह जाना जाता है। इसको पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म सही रहता है और वेट लॉस भी देखने को मिलता है। इसी के साथ ही साथ यह दिल की बीमारी कम करने में भी बहुत अच्छी साबित होती है और शरीर के तापमान को भी कंट्रोल में रखने में मदद करती है। लेकिन अगर आप इसे दिन में गलत समय पर पिएंगे तो यह आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है। कई लोग ऐसे होते हैं जो सीधे सुबह उठने के बाद इसको पीते हैं। हालांकि इससे कई नुकसान भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं ग्रीन टी को पीने का सही समय।

क्या फायदेमंद होता है खाली पेट ग्रीन टी पीना?

वैसे तो सबने ग्रीन टी के बहुत सारे फायदे सुने होते हैं लेकिन अगर आप इसको सुबह खाली पेट पीने की कोशिश करेंगे तो यह आपके लिए बहुत नुकसानदायक साबित होगा। एक्सपर्ट्स के अनुसार खाली पेट ग्रीन टी पीने से आपके पेट का पूरा बैलेंस बिगड़ सकता है। इसका कारण यह होता है क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में टैनिन होता है। इसके साथ ही इसमें पॉलिफिनॉल्स भी होते हैं। जो पेट में एसिड की प्रोडक्शन को बढ़ा देते हैं। इससे पाचन से जुड़ी हुई कई सारी तकलीफ हो सकती है और आपका शरीर में गैस बन सकती है या भारी भारी महसूस हो सकता है।

Green Tea Side Effects: कब्ज की हो सकती है शिकायत

खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से और भी बहुत सारी दिक्कतें शरीर में हो सकती हैं और इसकी कई सारे साइड इफेक्ट्स भी हैं। इसमें टैनिन बहुत ज्यादा मात्रा में होता है। जिससे शरीर में एसिड बढ़ने लगता है पेट और आगे चलकर कब्ज को जन्म दे सकता है।

ग्रीन टी पीने का सही तरीका

Green Tea Side Effects: अगर आप सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने के शौकीन हैं तो आप अपनी आदतों को थोड़ा बदल सकते हैं। इसमें आप ग्रीन टी के साथ किसी प्रकार के स्नैक्स या बिस्कुट को शामिल कर सकते हैं और इसके साथ ही आप ग्रीन टी को अपने मील्स के बीच में पीना शुरू कर सकते हैं।

Green Tea Side Effects: इतनी कंज्यूम करनी चाहिए ग्रीन टी

विशेषज्ञों के अनुसार पूरे दिन में एक या दो कप ग्रीन टी पीना सही होता है। इसको ज्यादा पीने से बचना चाहिए क्योंकि यह लिवर को डैमेज भी कर सकती है।